Primera prueba: Las pruebas físicas
>> Es una prueba donde suelen caer eliminados más del 60% de los aspirantes.
>> En 2015 hubo aproximadamente 60.000 instanacias y solo 19.000 consigueron superar las pruebas físicas.
>> Cambian las pruebas físicas de la oposición de 2016. Se suprime el salto vertical, se cambia el 2.000 por 1.000 en hombres y se suben las marcas en las dominadas.
Los opositores que se enfrentan por primera vez a esta prueba suelen tener dudas por todo lo que se comentar o escribe por internet. En realidad, es la prueba más fácil de toda la oposición ya que con muchos meses de anterioridad ya sabemos "las preguntas" que nos van a caer ese día.Por general, el día del examen suele salir lo que se ha venido entrenando hasta la fecha. Si en tu grupo de oposición sueles entrenar más o menos de forma diaria es muy probable que consigas superar las pruebas físicas sin ningún problema.
Pruebas de Acceso oposición 2016
- Circuito de obstáculos: para hombres y mujeres.
Un consejo: Olvídate de la leyenda del spray y lo resbaladizo del suelo del pabellón. Es cierto que la madera del pabellónd de Ávila tiene un ligero polvillo que puede darte la sensación de que el suelo está resbaladizo pero se soluciona de una forma muy sencilla: en la fila justo antes de empezar la prueba pásate las manos por las suelas para quitar ese polvo con ello conseguirás un agarre 100% para no resbalar en la prueba.
Este ejercicio se supera entrenando en un circuito con conos y vallas.
Los candidatos deberán cubrir un determinado recorrido sin derribar los banderines y las vallas (se pasa por encima y por debajo de ellas) que lo delimitan y sin equivocarse. Si el primer intento es nulo, se permite un segundo.
- Flexiones en barra Novedad oposición policía nacional 2016
En 2015 los examinadores fueron muy poco permisivos respecto a la
técnica a la hora de realizar las dominadas. Es importante marcr bien
los tiempos de subida y bajada, extender los brazos por completo y alzar
la barbilla por encima de la barra. Los rebotes no valen y solo
conseguirás fatigar los músculos y que no te cuenten las dominadas.
Para hombres: desde la posición de suspensión pura con palmas al frente y los brazos totalmente extendidos, se realizan flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Hay un solo intento.
- Carrera en superficie lisa, plana y dura Novedad oposición policía nacional 2016
Esta puede ser la prueba menos controlable de todo por factores ajenos
al entrenamiento preparatorio antes del día de la prueba. La
climatología (frío, viento...) pueden jugar en nuestra contra pero si
entrenas en una marca de forma continuada es muy probable que en el
examen la iguales o incluso la mejores.
Hombres: 1.000 metros, un intento
Mujeres: 1.000 metros, un intento
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